「居眠り」や「うたた寝」という言葉を耳にすることが多いかもしれませんが、それぞれどのような違いがあるのでしょうか。
どちらも眠ってしまったことを表す言葉ですが、 実は明確な違いがあります。
この記事では、そんな「居眠り」と「うたた寝」の違いを分かりやすく解説します。
「居眠り」とは？
居眠りとは、通常、座っているときや特に活動していない状態で一瞬的に睡眠に落ちることを指します。
たとえば、長時間の会議中や電車で座っているとき、気づかないうちに意識が途切れるような状況が典型的です。
意識が完全にないわけではなく、半分眠っている状態のことが多いです。
「うたた寝」とは？
一方、うたた寝は、比較的リラックスした状態で短時間の睡眠を取ることを指します。
ソファでテレビを見ているときや、やや心地よい場所で気持ちよくウトウトする様子が当てはまります。
意図的に短い休憩を取るためのリラックスした状態ともいえます。
「居眠り」と「うたた寝」の違い
「居眠り」は、本来いるべき場所で、意識的に眠るつもりがなかったのに眠ってしまった状態 を指します。
会議中や授業中、仕事中に眠ってしまうのが「居眠り」の典型的な例です。
一方 「うたた寝」は、短時間、軽度の睡眠をとること を意味します。
場所や時間は問わず、ソファでうとうとしたり、電車でうっかり寝てしまったりするのも「うたた寝」です。
つまり、「居眠り」は予期せぬ睡眠 、「うたた寝」は意図的、または意図せずとも短時間の睡眠と言えるでしょう。
「居眠り」と「うたた寝」は、眠りの深さにも違いがあります。
「居眠り」は、深い眠りに入る前に周囲に気づいてハッとすることもありますが、「うたた寝」は比較的深い眠りに落ちることが多い傾向にあります。
「居眠り」と「うたた寝」の違いのまとめ
居眠りとうたた寝は一見似たように見えますが、実際には少し異なるものです。
それぞれの特徴と違いを理解することで、より有効に日常生活に取り入れることができるでしょう。
日々の生活に上手に取り入れて、心身の健康を保つ一助にしてみてください。
