「軟水」「硬水」…なんとなく聞いたことはあるけれど、実際何が違うの？
もしかしたら、あなたは知らないうちに、自分に合わない水を選んでしまっているかもしれません。
この記事では、そんな悩みを持つあなたへ、軟水と硬水の違いを分かりやすく解説します。
Contents
軟水とは？
軟水とは、水に含まれているカルシウムやマグネシウムの量が少ない水のことです。
具体的には、硬度が0〜60mg/L以下の水を軟水と呼びます。
日本の水道水はほとんどがこの軟水に該当します。
軟水のメリット
口当たりが柔らかく、飲みやすいです。
泡立ちが良く、洗浄力が高いので、石鹸やシャンプーがよく泡立ちます。
軟水のデメリット
硬水に比べてミネラル分が少ないため、ミネラル補給になりにくいです。
「硬水」とは？
硬水は、軟水に比べてカルシウムやマグネシウムが多く含まれている水のことです。
硬度が120mg/L以上のお水を総じて硬水と呼びます。
硬水のメリット
ミネラルが豊富で、カルシウムやマグネシウムの補給に適しています。
デトックス効果が期待され、便秘解消に役立つことがあります。
硬水のデメリット
口当たりが重く、慣れない人には飲みにくいかもしれません。
石鹸の泡立ちが悪く、洗い流しにくいことがあります。
軟水と硬水の選び方
軟水と硬水は何を重視するかによって選び方が変わります。
飲料として
柔らかい味が好みなら軟水、ミネラル補給が目的なら硬水がおすすめです。
日常生活での使い分け
料理や洗濯、シャワーには軟水が適しています。
一方、ミネラル補給を意識する場合は、飲料として硬水を取り入れるのが良いでしょう。
「軟水」と「硬水」のQ&A
軟水と硬水について、さらに詳しく知りたい方のために、よくある疑問に答えていきます。
Q. 硬水を飲むとお腹を壊すってホント？
A. 普段から硬水を飲んでいない人が、一度に大量に飲むとお腹がゆるくなる可能性があります。
最初は少量ずつ試してみましょう。
Q. 日本の水道水は軟水って本当？
A. 地域差はありますが、日本のほとんどの水道水は軟水に分類されます。
Q. 硬水はダイエットに効果があるってホント？
A. 硬水に含まれるマグネシウムには、便秘解消効果が期待できます
ただし、硬水を飲むだけで痩せるわけではありません。
「軟水」と「硬水」の違いのまとめ
軟水と硬水の違い、そして自分に合う水の選び方について解説しました。
水は私たちの生活に欠かせないものです。
今回の内容を参考に、ぜひ自分に合った水を見つけて、健康的な毎日を送ってください。
